Chiudi gli occhi e guarda dentro,
con lo stesso sguardo assente,
senza cercare nulla.
I pensieri fluiscono, ma tu li cerchi e non li osservi:
ti limiti a guardare.
Se vengono, va bene; se non vengono, va bene ugualmente.
Allora sei in grado di cogliere gli intervalli: un pensiero se ne va, un altro e' in arrivo, e, fra uno e l'atro, un intervallo.
Poi vedrai che a poco a poco, il pensiero diviene trasparente:
allora, anche mentre un pensiero sta passando di fronte a te,
continui a essere cosciente dell' intervallo;
continui a vedere il cielo che si nasconde dietro la nuvola.
(Osho)